Home / Tin tức giảm cân / Bí quyết giảm cân sau sinh các mẹ phải bỏ túi ngay lập tức

Bí quyết giảm cân sau sinh các mẹ phải bỏ túi ngay lập tức

Bí quyết giảm cân sau sinh quả thực là một kinh nghiệm mọi mẹ không thể bỏ qua. Bạn vừa sinh xong hay chuẩn bị sinh đều nên học ngay bí quyết giảm cân sau sinh.

>> Click bài viết cùng chủ đề:

Hẳn là những bà mẹ mới sinh em bé sẽ rất hạnh phúc khi chào đón một thành viên mới. Tuy nhiên bên cạnh niềm hạnh phúc to lớn đó thì đa số các bà mẹ sẽ giật mình thảng thốt khi thấy cơ thể của mình. Hãy yên tâm chúng tôi sẽ giúp bạn trở lại vóc dáng như ban đầu với bí quyết giảm cân sau sinh.

Thật tuyệt vời nếu có bí quyết giảm cân sau sinh, mọi lo lắng về vóc dáng, tâm lý ăn không dám ăn, sợ béo phì sẽ bay mất ngay thôi. Hơn thế nữa khi đã nắm bí quyết giảm cân sau sinh các bà mẹ sẽ muốn sinh thêm thật nhiều thiên thần nhỏ bởi quãng thời gian mang bầu khá thú vị của mỗi bà mẹ.

Giờ đây đã có bí quyết giảm cân sau sinh nên các bà mẹ bỉm sữa tha hồ chăm lo cho bé yêu của mình mà vẫn khiến bản thân có vóc dáng như xưa, vóc dáng nhiều người ao ước.

Vậy đâu là bí quyết giảm cân hiệu quả nhất, các mẹ hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây để bỏ túi cho mình bí quyết giảm cân sau sinh.

Bí quyết giảm cân sau sinh là nuôi con bằng sữa mẹ

Tất cả chúng ta đều biết sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đây là loại thức ăn hoàn hảo để trẻ sơ sinh phát triển toàn diện. Trong sữa mẹ có chứa các chất đề kháng và dưỡng chất, các chất này đáp ứng đầy đủ các nhu cầu thay đổi của bé và bảo vệ bé khỏi viêm nhiễm và bệnh tật.

nuoi-con-bang-sua-me-giup-giam-can

Bí quyết giảm cân sau sinh là nuôi con bằng sữa mẹ

Chính vì thế bí quyết giảm cân sau sinh phải là dùng sữa mẹ. Việc cho trẻ bú mẹ không chỉ có lợi cho trẻ, mà còn có lợi cho bà mẹ trên nhiều phương diện, là một phương pháp giảm cân an toàn.

Cho con bú được xem là cách để giảm cân nhanh, lành mạnh, mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa trong khi cho con bú mà không cần ăn kiêng quá mức. Cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và có chế độ ăn hợp lý có thể giảm 300 – 500g/tuần mà không ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như lượng sữa mẹ.

Bí quyết giảm cân sau sinh là uống nhiều nước

Khi lập kế hoạch giảm cân, nhất là để có một bí quyết giảm cân sau sinh, một nguyên tắc mà các mẹ nên ghi nhớ là giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nước không chỉ làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy calo, mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm bớt các cơn đói và thèm ăn.

Bí kíp giảm cân sau sinh nhờ uống đủ nước

Bí quyết giảm cân sau sinh nhờ uống đủ nước

Mỗi ngày uống đủ 3 lít chất lỏng (trà, nước lọc, nước trái cây, canh…) và nói không với nước ngọt, nước có ga, đồ uống có cồn. Ngoài ra, bí quyết giảm cân sau sinh hiệu quả hơn khi bạn cũng áp dụng các bài thuốc giảm cân an toàn trong dân gian như uống trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen, trà gừng… có tác dụng làm giảm cholesterol nhanh chóng, đánh bay những ngấn mỡ thừa hiệu quả.

Chế độ ăn lành mạnh là bí quyết giảm cân sau sinh

Bí quyết giảm cân sau sinh các mẹ nên áp dụng luôn khi mới sinh, cơ thể người mẹ cần một lượng dinh dưỡng tối đa để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, nhưng nếu muốn giảm cân, mẹ hãy chọn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chứa ít calo và chất béo.

Để bí quyết giảm cân sau sinh trở thành bí quyết giảm cân hiệu quả nhất các mẹ phải nói không với ăn kiêng và chia nhỏ thành 5-6 bữa ăn một ngày với các món ăn nhẹ lành mạnh thay vì ba bữa ăn lớn. Mỗi bữa ăn nhỏ có thể là cốc yến mạch, bánh mì đen, ngũ cốc, trái cây và một ly sữa.

Chế độ ăn uống hợp lý là một trong các bí kíp giảm cân sau sinh

Giảm cân sau sinh với chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh đó, nên chọn chế độ ăn với các món luộc, hấp, nướng và hạn chế tinh bột, muối, dầu, đồ ngọt. Tuy nhiên là một phương pháp giảm cân an toàn, với chị em mới sinh, việc loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi bữa ăn là điều không thể, nhưng cũng nên giảm dần lượng tinh bột và thay bằng các loại cá, rau xanh, trái cây. Bạn nên ăn các chất béo rất tốt cho cơ thể có trong dầu ô liu, các loại hạt, và cá béo như cá hồi, cá basa. Tránh các loại chất béo có hại cho tim mạch, gây tiểu đường trong thực phẩm chiên, đồ ngọt…

Bí quyết giảm cân sau sinh phải tập thể dục

Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách để giảm cân nhanh. Cơ thể người mẹ sẽ sẵn sàng cho những bài tập khó trong khoảng 2-3 tháng sau sinh. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ. Các mẹ bỉm sữa nên ăn ít hơn và vận động nhiều hơn một chút mỗi ngày là phương pháp giảm cân an toàn nhất.

Bạn không cần phải tới phòng tập, chỉ cần đi bộ khi đẩy xe của bé, bế bé đi dạo, tập thể dục buổi sáng đều đặn cũng đủ giúp bạn kích thích tim mạch và hoạt động cơ bắp. Các mẹ hãy chọn một môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp mà mình yêu thích như yoga, aerobic tầm 30p/ngày.

Bí quyết giảm cân sau sinh nên ngủ đủ giấc

Cách để giảm cân nhanh sẽ không thể mang lại hiệu quả nếu các mẹ luôn trong tình trạng mệt mỏi. Tuy nhiên việc ngủ đủ giấc dường như là rất khó khăn đối với các bà mẹ mới sinh. Người mẹ có rất nhiều trách nhiệm khi chăm sóc trẻ sơ sinh, điều này sẽ làm mẹ choáng ngợp và căng thẳng. Nhưng hãy cố gắng kiểm soát giấc ngủ và chia sẻ công việc với chồng để nghỉ ngơi nhiều hơn.

Bí quyết giảm cân sau sinh chắc chắn thành công khi cơ thể ngủ đủ giấc, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra thuận lợi. Khi mệt mỏi, cơ thể sản sinh ra cortisol và những hormone gây stress khác có thể gây tăng cân. Ngoài ra, khi kiệt sức vì thiếu ngủ, mẹ không đủ sức để tập thể dục và không muốn chăm sóc cho cơ thể nữa.

Khi áp dụng những bí quyết giảm cân sau sinh ở trên bạn sẽ sở hữu vóc dáng như ban đầu, một vóc dáng chuẩn hoàn hảo. Tuy nhiên với những bà mẹ còn có vốn thời gian hạn hẹp thì thuốc giảm cân chính là một trợ thủ đắc lực.

Bí kíp giảm cân sau sinh nhờ Rich Slim

Rich Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân 2 tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ.

Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.

Click ngay để xem chi tiết >> Rich Slim

Đặc biệt, viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả.

***Sản phẩm này không phải là thuoc giam can, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa bệnh.

About seoaloola

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Scroll To Top