Home / Tin tức giảm cân / Chia sẻ thực đơn giảm cân đơn giản, giảm tới 10kg một tháng

Chia sẻ thực đơn giảm cân đơn giản, giảm tới 10kg một tháng

Thật đáng tiếc nếu bạn chưa biết đến thực đơn giảm cân đơn giản này. Nhờ có thực đơn giảm cân đơn giản hiệu quả này bạn có thể giảm được tới 10kg một tháng.

Hiệu quả giảm cân cao như vậy có thể khiến bạn nghi ngờ về thực đơn giảm cân đơn giản này, tuy nhiên nếu bạn áp dụng đúng thực đơn giảm cân đơn giản này thì chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân còn tuyệt vời hơn nữa.

>> Xem bài viết cùng chủ đề:

  1. Viên uống giảm cân nhanh
  2. Bí quyết giảm cân sau sinh
  3. Uống nước để giảm cân hiệu quả

Trước hết để có thực đơn giảm cân đơn giản nhất bạn nên nhớ những nguyên tắc sau đây để áp dụng thực đơn giảm cân đơn giản mang lại hiểu quả giảm cân một cách tốt nhất và an toàn nhất.

Nguyên tắc thực đơn giảm cân đơn giản

Bớt được bữa nào hay bữa ấy, điều này là hoàn toàn sai và phản khoa học. Thực tế hiện nay có rất nhiều người nhịn ăn để có cách giảm cân hiệu quả tới mức sức khỏe suy giảm, mất sức đề kháng, người gầy gò xanh xao thậm chí phải nhập viện. Để có thực đơn giảm cân an toàn trước tiên nhất bạn phải ăn uống đủ bữa, chính vì thế chúng tôi sẽ mang đến cho bạn thực đơn giảm cân đơn giản này.

Ăn kiêng để giảm cân thì không cần tập thể dục và đã tập thể dục thể thao thì không cần ăn kiêng. Nguyên tắc này cả hai đều sai, vì dinh dưỡng và tập luyện là hình và bóng, thiếu một trong hai bạn không thể vừa khỏe, vừa đẹp xuất sắc được.

Hiệu quả áp dụng nguyên tắc của thực đơn giảm cân

Hiệu quả áp dụng nguyên tắc thực đơn giảm cân

Ăn thật no và sau đó cố gắng nhịn đói thật lâu thật là sai lầm nếu ai có tư tưởng như vậy. Nhiều người nghĩ rằng để hạn chế việc ăn uống thì ăn thật no một bữa thì sẽ lâu có cảm giác đói và các bữa sau không còn muốn ăn nữa. Điều này khiến cho nhịp sinh học của cơ thể bị đảo lộn, bộ máy tiêu hóa hoạt động quá tải ở một thời điểm dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Nhờ có thực đơn giảm cân đơn giản bạn sẽ không bao giờ phải làm như vậy nữa mà vẫn có phương pháp giảm cân an toàn

Ăn kiêng quá nghiêm ngặt cũng chính là một sai lầm nghiêm trọng của những người muốn giảm cân. Việc bạn quá chặt chẽ trong việc phải kiêng tuyệt đối thực phẩm nào đó, trước khi ăn thì tính toán quá kỹ càng sẽ khiến cho cơ thể bạn mệt mỏi, thậm chí là không đủ chất. Hãy ăn thoải mái hơn bởi bạn sẽ nắm trong tay thực đơn giảm cân đơn giản hằng ngày vừa an toàn mà vừa đem lại hiệu quả cao.

Xem thêm >> Phương pháp giảm cân das

Chế độ này chỉ bao gồm trái cây, rau xanh, nước trái cây, súp và protein như thịt hoặc phô mai. Mục đích chính nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, thanh lọc cơ thể và hạn chế sự thèm ăn của bạn. Thêm vào đó, nếu áp dụng suốt 7 ngày, bạn sẽ giảm bớt cân nặng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Thực đơn giảm cân đơn giản

Dưới đây là thực đơn giảm cân đơn giản nhưng là phương pháp giảm cân nhất hiện nay. Các chị em phụ nữ chắc chắn nên thử cách giảm cân hiệu quả này để có thân hình thon gọn, cân đối.

Ngày 1: Bạn chỉ ăn trái cây

Ngày đầu tiên của thực đơn giảm cân đơn giản có lẽ là ngày khó khăn nhất trong phương pháp giảm cân an toàn này bởi mới đầu cơ thể của bạn có thể chưa thích nghi được với thực đơn giảm cân đơn giản này. Trong suốt ngày đầu tiên bạn chỉ được ăn trái cây nhưng trừ chuối ra. Cứ lúc nào đói là bạn ăn trái cây có nhiều chất xơ vừa giữ dáng mà lại đẹp da.

Ngày 2: Bạn chỉ ăn rau

Có vẻ ngày thứ 2 của thực đơn giảm cân đơn giản còn hơi khó khăn xíu. Ngày này bạn chỉ được phép ăn rau sống hoặc đã nấu chín. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn khoai tây trong ngày trừ lúc vào buổi sáng.

Ngày 3: Rau và trái cây

Ngày thứ 3 là ngày bạn ăn kết hợp cả rau và trái cây, tuy nhiên một lưu ý nhỏ đó chính là bạn không được ăn chuối và khoai tây để đem lại hiệu quả giảm cân từ thực đơn giảm cân đơn giản.

Trái cây trong thực đơn giảm cân đơn giản

Thực đơn giảm cân đơn giản có rau và trái cây

Ngày 4: Chuối và sữa

Có lẽ ngày này cũng là ngày cơ thể bạn khá là căng thẳng và khó chịu khi cả ngày bạn chỉ được phép nạp vào cơ thể chuối và sữa.

Ngày 5: Protein và rau

Ngày này thực đơn giảm cân đơn giản đã xuất hiện thịt, bạn có thể ăn 500g bất cứ loại thịt nào. Và phải uống thật nhiều nước để kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Ngày 6: Protein và rau

Ngày 6 trong thực đơn giảm cân đơn giản này cũng tương tự như ngày thứ 5, ngoại trừ bạn không được phép ăn khoai tây.

Ngày 7: Cơm gạo lứt, trái cây và rau quả

Đây là ngày cuối cùng của thực đơn giảm cân đơn giản. Để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất bạn có thể ăn một bữa ngon miệng với rau và cơm, kèm thêm đĩa trái cây.

Một lưu ý nhỏ cho cách giảm cân hiệu quả này chính là bạn không được sử dụng tất cả các loại thực phẩm có hạt, các loại đậu đỗ từ khi áp dụng thực đơn giảm cân đơn giản này.

Thêm thực đơn giảm cân đơn giản này ngay vào cách giảm cân hiệu quả dành cho bạn và thực hiện theo thôi nào. Và chắc chắn nếu bạn sử dụng thêm các thực phẩm hỗ trợ giảm cân dưới đây sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất mà lại là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay.

Rich slim mang lại hiệu quả giảm cân cao

Thực phẩm chức năng giảm cân Rich Slim có tác dụng ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ tạo vóc dáng cân đối, thon gọn. Rich Slim giúp người sử dụng tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.

Rich Slim mang lại hiệu quả giảm cân cao

Xem ngay >> Rich slim giảm cân nhanh

Viêm giảm cân Rich Slim được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên, giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ.

Thực phẩm chức năng giảm cân Rich Slim có tác dụng ngăn chặn khả năng hấp thu chất béo của cơ thể, tiêu hao phần mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, tránh tình trạng tích tụ mỡ ,tạo vóc dáng cân đối, thon gọn.

Giảm cân Green coffe bean extract

Viên uống giảm cân Green coffe bean extract giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, làm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể , thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol. Mang đến cho bạn thân hình chuẩn như mơ ước.
Viên uống giảm cân nhanh green coffee bean extract

Click xem ngay >> Green coffe bean extract

Green coffee bean giúp hàng ngàn người giảm cân  bằng phương pháp vô cùng đơn giản. Không cần phải ăn kiêng một cách phức tạp cũng như bạn không cần phải bỏ nhiều thời gian để luyện tập thể dục thể thao. Chỉ cần sử dụng Green coffee bean bạn đã thấy được sự khác biệt rõ ràng. Bạn sẽ có một thân hình như mong muốn.

Viên uống giảm cân Naishitoru Z

Sản phẩm viên uống giảm cân tan mỡ bụng Nhật Bản Naishitoru là một trong những sản phẩm được yêu thích tại nhiều thị trường trên thế giới. Đây là sản phẩm được bộ Y Tế Nhật Bản và tổ chức quản lý thực phẩm và dược phẩm Nhật Bản chứng nhận là an toàn cho sức khỏe.

Cách giảm cân hiệu quả nhất nhờ Naishitoru Z

Click ngay được giá ưu đãi >> Naishitoru Z

Viên uống giảm cân Naishitoru Z Kobayashi là trợ thủ đắc lực trong việc giảm béo đối với những người bị thừa cân, béo bụng, táo bón nặng… giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn.

***Sản phẩm này không phải là thuoc giam can, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa bệnh.

About seoaloola

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Scroll To Top