Home / Tin tức giảm cân / Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất, không phải lo béo lại

Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất, không phải lo béo lại

Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất trong 1 tuần này kích thích cơ thể đốt cháy mỡ thừa và lấy lại vóc dáng thon gọn và mảnh mai như thời con gái cho bạn.

Xem thêm:

Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất là thực hiện theo chế độ Low-card

Chế độ Low-card tuân theo quy tắc đường giao thông
Đèn đỏ: Cấm tuyệt đối bột đường

Food balance products  on a plate.

 

Low-card là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất hiện nay 

 

– Những thực phẩm bột đường: gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mỳ, bánh quy, đậu hũ, đường, sữa chua, các loại sữa tươi ( cả không đường và có đường ).
– Các loại hạt như lạc, hạt điều, vừng, đỗ xanh đen, đậu nành.
– Rau củ chứa tinh bột và đường: cà rốt, bí đỏ, củ đậu, các loại khoai, củ cải đường,…
– Đồ ăn nhanh, chế biến sẵn.
– Các loại bia, rượu.
Đèn vàng: Hạn chế các thực phẩm

Các loại hoa quả ít đường như: chanh leo ( < 3 quả ), dâu tây, quả mâm xôi, quả bơ ( < 200g ), xoài chua, mận chua ( < 200g ), kẹo cao su Xylitol không đường ( < 10 viên ), phomat ( phô mai bò cười được ăn < 200g ), cà chua ( < 300g ), hành tây, cà rốt ( < 300g ), cùi dừa ( < 200g ), nước cốt dừa ( < 200ml ), đậu phụ ( nghe nói vừa lên xanh ^^ ), mì Tofutaki, củ đậu, bơ,…
Lưu ý là giai đoạn khỏi động 12 ngày đầu nên ăn đèn xanh hoàn toàn nhé. Sau khởi động thì được phép ăn xíu đèn vàng. Đối với các bạn khó giảm cân thì phương pháp giảm cân hiệu quả nhất là kiêng luôn các thực phẩm trên
Đèn xanh: những thực phẩm các bạn ăn thoải mái

salad-trung-rau

Phương pháp giảm cân hiệu quả nhất là ăn nhiều rau xanh

– Các loại thịt ( cả thịt mỡ và thịt nạc tối thiểu 200g/ngày ), nội tạng động vật, các loại trứng, bơ động vật,…
– Dầu mỡ ( nên ăn dầu olive ), dấm trắng.
– Các loại hải sản ( cá, tôm, mực…).
– Các loại trà: trà xanh, trà mạn, trà actiso trà lá sen, chè vằng…( nguyên chất không đường ), cà đen không đường
– Các loại rau gia vị ( rau húng, thì là, rau mùi, rau răm, gừng, nghệ, giềng, ớt, hạt tiêu, …), chanh thường, quất. Riêng quả me chua, sấu, tai chua ( chỉ dùng làm gia vị tăng độ chua khi nấu canh)…
– Cocalight, Coca Zero, Pepsi light uống thoải mái.
– Các loại rau ( bắp cải, cải thảo, đậu cove, đậu Hà Lan, rau cần, củ cải trắng, mồng tơi, rau đay, rau ngót, giá đỗ, bí xanh, su su, su hào, bầu, mướp, mướp đắng, cà tím, cà dái dê, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm, rau ngót, ớt chuông, ớt Đà Lạt, rau khoai lang, dọc mùng, dưa muối cà muối tự làm,… ).
– Gia vị cà ri, quế hồi, soda, muối tinh, mì chính, bột canh ( Hải Châu ), nước mắm, nước tương chỉ chấm, không nấu, không ướp, tương ớt, sốt Mayonnaise , đường ăn kiêng sử dụng < 100g/ngày, bơ động vật tốt hơn thực vật ( President, Arla, Anchor, Grand’or )…

Bài tập giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Chạy bộ: Nếu không có điều kiện về thời gian và kinh tế để đến các phòng tập chuyên nghiệp mà vẫn muốn giảm cân thì chạy bộ là một thể thao giúp giảm cân tuyệt vời nhất cho bạn. Chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng vào buổi sáng để thực hiện các bài khởi động và chạy vài vòng công viên hay quanh nhà mình sinh sống là đã giúp bạn tiêu hao đáng kể một lượng lớn calo. Chạy với một tốc độ vừa phải kết hợp với hít thở nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giữ sức trong suốt quá trình giảm cân.

cach-giam-mo-bap-tay-2

Bơi giúp giảm cân hiệu quả toàn thân

Bơi là môn thể thao vận động toàn thân, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Khi bơi, dưới tác động của dòng nước, một phần lớn calo sẽ được đốt cháy nhanh chóng nhất là đùi, cánh tay. Lưu ý, sau khi bơi, bạn hạn chế ăn uống. Nếu thèm ăn, bạn nên ăn những đồ ăn chứa ít calo và chất béo, chất đường bột để có thể giảm cân nhanh chóng. Các bạn cùng thực hiện bài tập giảm cân này nhé vì bơi nó không chỉ giúp các bạn giảm cân mà nó còn đem lại sức khỏe cho bản thân các bạn.

Các chuyên gia cho rằng, đây là một bộ môn giúp bạn giảm cân khá là hiệu quả đấy, chỉ cần dành ra 2 giờ đồng hồ cho một ngày cuối tuần thôi là bạn đã giúp cho cơ thể mình tiêu hao một lượng lớn calo rồi, vì thế hãy duy trì những bài tập bơi lội để giảm cân tốt hơn nhé.

Rich slim sản xuất tại Mỹ giúp giảm cân hiệu quả đem lại cho bạn thân hình thon thả, số đo 3 vòng cân đối.

thuoc-giam-can-rich-slim-sieu-thi-giam-can

Xem chi tiết >>> Rich Slim – Viên uống giảm cân tốt nhất tại Mỹ

Giam giam can Nhat Ban Orihiro dạng viên uống 216 viên là sản phẩm giảm cân an toàn đã được kết hợp giữa đỗ đen và dấm đen gạo lứt nhật bản.

dam-nhat-ban-giam-can

 

Click xem chi tiết >>> Giấm giảm cân Nhật Bản Orihiro

Thuốc giảm cân slimtosen học viên quân y bào chế chủ yếu từ lá sen giúp các chị em giảm cân nhanh chóng, an toàn, đồng thời làm giảm mỡ máu hiệu quả.

Viên giảm cân Slimtosen học viên quân y

Click xem chi tiết >>> Thuốc giảm cân slimtosen học viên Quân Y

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm kem trị mụn hãy truy cập siêu thị trực tuyến aloola.vn hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số 0914 844 666 để được tư vấn thêm về thông tin chi tiết của sản phẩm cũng như được mua hàng một cách nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Lưu ý:
Hiệu quả của sản phẩm phụ thuộc vào cơ địa của từng người khác nhau.
Đây là thực phẩm chức năng không phải là thuốc giảm cân, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

About seoaloola

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Scroll To Top