Home / Tin sức khỏe - làm đẹp / Thực đơn giảm cân bằng chuối xanh – sút kí thần tốc

Thực đơn giảm cân bằng chuối xanh – sút kí thần tốc

Bà mẹ thiên nhiên thật kì diệu sản sinh ra tất cả những thứ vật chất cần thiết cho mọi nhu cầu của con người. Vậy tại sao bạn không tận dụng nó? Tại sao phải phẫu thuật, hút mỡ đau đớn mà để lại nhiều di chứng trong khi chúng ta hoàn toàn có thể tìm được các liệu pháp giảm cân từ thiên nhiên? Giảm cân bằng chuối xanh là một phương pháp rất đơn giản, dễ làm mà lại cực kì hiệu quả.

Giảm cân bằng chuối xanh

[Xem thêm]:

Giảm cân bằng chuối xanh là phương pháp giảm cân tự nhiên. Với những phương pháp giảm cân tự nhiên như thế này, bạn sẽ không bao giờ phải lo về tác dụng phụ hay sự ảnh hưởng đến sức khỏe mà ít bị tăng cân trở lại. Bạn hoàn toàn có thể giảm 3 -4 kg/tuần chỉ nhờ vào một nải chuối xanh.

Theo nghiên cứu, chuối xanh có hàm lượng chất xơ rất cao, loại chất xơ có thể kháng tinh bột, giúp chuyển hóa tinh bột và có thể đốt cháy 20-25% lượng chất béo. Do đó khi ăn chuối xanh bạn sẽ giảm được lượng năng lượng đáng kể hấp thu vào cơ thể, tránh tích tụ mỡ thừa. Chuối xanh còn giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm bạn cảm giác no lâu nên sẽ hạn chế thèm ăn. Hàm lượng đạm, carbonhydrat, vitamin A, sắt trong chuối xanh cũng rất cao.

Ngoài ra nó còn có chứa nhiều loại khoáng chất,  Vitamin khác. Vì vậy, khi lựa chọn giảm cân bằng chuối xanh, bạn hoàn toàn yên tâm cơ thể vẫn hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mọi hoạt động thường nhật không hề gây hại đến sức khỏe. Thêm vào đó chuối xanh còn có tác dụng làm khỏe đẹp da, giúp da mịn màng, căng bóng cho các chị em.

Thực đơn giảm cân bằng chuối xanh

Chuối xanh có thể được chế biến thành nhiều món ăn, hoặc gọt vỏ ăn sống dùng trong bữa ăn để giảm cân. Ngoài thực đơn giảm cân với chuối xanh, bạn cũng có thể kết hợp chuối xanh với một số món ăn giảm cân khác để tăng hiệu quả giảm cân.

1. Gỏi chuối xanh giảm cân

Gỏi chuối xanh giảm cân

Giảm cân bằng chuối xanh làm gỏi

Chuẩn bị nguyên liệu :

  • 4 quả chuối xanh đã gọt vỏ, ngâm giấm, cho thêm chút muối để không bị thâm đen
  • 1 quả khế
  • 200g thịt nạc( hoặc không có đều được)
  • 50g lạc nhân đem rang vàng rồi đập dập
  • hành phi, ớt, tỏi, rau răm, chanh, giá, rau mùi, gia vị.

Cách thực hiện:

  1. Vớt chuối và khế rửa sạch, bóp khế với muối cho bớt vị chát, sắt lát mỏng, thái sợi.
  2. Thịt nạc đem luộc rồi thái sợi
  3. Ớt, hành phi, thái mỏng các loại rau mùi
  4. Pha nước gởi: vắt chanh, nước mắm, ớt, đường, tỏi vào trộn đều tùy theo khẩu vị.
  5. Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau: chuối, khế, rau mùi, thịt nạc, giá đổ, lạc rang.

Như vậy, chúng ta đã hoàn thành món gỏi đầu tiên trong thực đơn để giảm cân bằng chuối xanh.

2. Giảm cân bằng chuối xanh luộc

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 2 quả chuối xanh
  • 1 thìa cafe muối hạt
  • Nước lọc

Giảm cân bằng chuối xanh luộc

Giảm cân bằng chuối xanh luộc

Cách thực hiện:

  1. Chuối xanh rửa sạch rồi ngâm vào chậu nước lọc 10 phút, sau đó cho vào chậu muối loãng ngâm 10 phút giúp chuối bớt chát và loại bỏ chất hóa học hoặc thuốc trừ sâu.
  2. Sau khi ngâm chuối xong thì vớt ra cắt bỏ 2 đầu quả chuối cho vào nồi nước đã chuẩn bị sẵn để đun.
  3. Luộc chuối rồi kiểm tra chuối đã chín chưa bằng cách dùng chiếc dĩa đâm thử vào quả chuối xem có mềm không thì tắt bếp. Để dễ ăn hơn bạn có thể ăn chuối xanh luộc chấm với muối chanh.

Muốn giảm cân bằng chuối xanh luộc thì mỗi ngày ăn 2 quả vào buổi sáng và buổi tối hoặc ăn sau khi luyện tập thể thao để cung cấp đủ năng lượng mà cân nặng vẫn được cải thiện.

3. Giảm cân bằng chuối xanh muối

Giảm cân bằng chuối xanh muối

Giảm cân bằng chuối xanh muối

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 10 quả chuối xanh to
  • 2 quả chanh
  • Gừng, tỏi, ớt băm nhỏ
  • Gia vị gồm muối, đường, giấm
  • 1 lọ thủy tinh to
  • Nước lọc

Cách thực hiện:

  1. Chuối xanh mang gọt bớt vỏ rồi đem ngâm nước muối cùng với 2 quả chanh vắt lấy nước trong 10 phút.
  2. Đổ chuối ra rổ cho ráo rồi cắt xéo 2/3 quả (không cắt đứt quả chuối), sau đó đổ chuối vào chậu nước chanh ngâm tiếp để loại bỏ nhựa và để chuối không bị thâm.
  3. Đun sôi nồi nước rồi cho từng quả chuối vào chần qua trong khoảng 1 phút, vớt ra cho ngay vào nước lạnh ngâm để giúp cho chuối hết vị chát. Ngâm chuối trong nước lạnh 1 lúc rồi đổ ra rổ cho ráo nước.
  4. Hòa nước lọc với  giấm, đường, muối lần lượt theo tỉ lệ 1 : 1 : 3 rồi thêm ít gừng, tỏi, ớt vào là bạn đã xong phần nước để muối.
  5. Xếp chuối vào lọ thủy tinh rồi đổ hỗn hợp nước muối vừa pha vào và đậy kín. Khoảng 2 ngày sau là bạn có thể dùng được món chuối xanh muối.

Với cách giảm cân bằng chuối xanh muối trong các bữa ăn và tích cực ăn rau củ, uống nhiều nước, hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể thì bạn sẽ giảm cân chỉ trong khoảng 1 tuần. Đặc biệt, vòng eo của bạn sẽ trở nên thon gọn, cơ thể nhẹ nhàng hơn.

4. Uống sinh tố chuối xanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 3 quả chuối xanh
  • 1 thìa muối biển sạch

Sinh tố chuối xanh giảm cân

Giảm cân bằng chuối xanh hiệu quả

Cách thực hiện:

  1. Rửa sạch chuối xanh rồi dùng dao gọt lớp vỏ xanh bên ngoài. Thả chuối xanh vào chậu nước muối đã hòa sẵn ngâm trong khoảng 15-20 phút để loại bớt nhựa và giúp lớp vỏ chuối không bị thâm.
  2. Đổ chuối ra rổ rửa qua với nước lã rồi cắt chuối thành từng miếng, cho vào nồi luộc khoảng 4 phút rồi vớt ra để nguội. Không nên luộc chuối quá lâu sẽ làm giảm bớt công dụng.
  3. Cho chuối vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
  4. Bạn đổ toàn chuối xay nhuyễn vào khay làm đá và dùng màng nilon bọc thực phẩm bọc kín lại để cho vào ngăn đá dùng dần.

Giảm cân bằng chuối xanh xay sinh tố

 

Giảm cân bằng chuối xanh xay sinh tố

Mỗi ngày bạn lấy 5 viên đá chuối xanh cho vào cốc nước lọc để cho đá tan hết và uống. Bạn cũng có thể cho 1-2 viên đá chuối xanh vào cốc nước trái cây cho dễ uống cũng có tác dụng giảm mỡ rất tốt.

Sử dụng phương pháp giảm cân bằng chuối xanh theo cách này trong 1 tuần cùng chế độ ăn ít tinh bột, vòng eo của bạn sẽ giảm đi trông thấy.

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng chuối xanh

Khi sử dụng cách giảm cân bằng chuối xanh, bạn nên lựa chọn loại chuối xứ, chuối tiêu, chuối sáp không nên dùng chuối già nhé!

Đối với những người mắc bệnh về tiêu hóa như táo bón, bệnh đường ruột hay tiểu đường thì nên ăn chuối xanh luộc vì nó hấp thụ glucose, giảm nồng độ insulin đồng thời giàu chất xơ, tinh bột nên làm sạch đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Ngoài giảm cân bằng chuối xanh hãy dùng Dấm đen gạo lứt Nhật Bản

Dấm đen gạo lứt Nhật Bản Orihiro là sản phẩm được nhập khẩu có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được chiết xuất 100% từ gạo lứt có tác dụng giảm cân, giảm mỡ máu, chống lão hóa hiệu quả và nhanh chóng nhưng vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng.

Dấm đen gạo lứt Nhật Bản Orihiro

Click vào để xem sản phẩm: Dấm đen gạo lứt Nhật Bản Orihiro

Dấm đen gạo lứt Nhật Bản có tác dụng giảm béo, giảm mỡ máu, chống lại lão hóa. Đây là sản phẩm giảm cân đa dụng không những giúp bạn giảm béo hiệu quả mà còn giúp giảm mỡ máu, chống lão hóa…

Video: Giảm cân an toàn và hiệu quả Dấm đen gạo lứt giảm cân Orihiro

Dấm đen gạo lứt Nhật bản Orihiro cũng có tác dụng vô cùng thiết thực cho sức khỏe như  ức chế hiệu quả bệnh ung thư đại trực tràng. Theo nghiên cứu của viện nghiên cứu Trung ương của Tamanoi: để ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh ung thư đại trực tràng, nghiên cứu đã được thực hiện trong một thời gian dài ở dấm đen  giúp giảm cholesterol, chống loãng xương, chống oxy hóa và ổn định huyết áp.

Ngoài ra, một số sản phẩm giảm cân tương tự, click vào sản phẩm để xem chi tiết:

  1. Super Slim USA – Viên uống giảm cân của Mỹ Nhập khẩu chính hãng
  2. Biotin Collagen SlimViên uống giảm cân bổ sung collagen

About seoaloola

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Bạn có thể sử dụng các thẻ HTML và thuộc tính sau: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Scroll To Top